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#深夜聊聊
#不被情緒綁架
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不知道大家是否有遇過，
可能遇到一個偶然的狀態，
導致爭吵，因此自己跟自己過不去的現象嗎？
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我們很可能常常因為生活日常的小細節，
因此突然很高興、突然很憤怒，
情緒起伏之大導致身體出現劇烈不舒服狀態。
其實，我們被情緒綁架了。
要我們放下憤怒不生氣也許很不容易。
但是可以換一個方式：
1. 先深深呼吸
2. 慢慢吐起
3. 告訴自己：『辛苦了！休息一下吧！喘口氣吧！』
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晚上好好地躺著，可能先看一本書。
跟自己好好的相處，好好的思考。
夜晚讓自己緊繃的身體鬆開一些，好好休息、好好睡覺。
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人生確實很難，我們總是要學習去鬆開那份渴望他人給予肯定與認同的心情，跟放下一些原本可能自己就無法操控的事情。 #娃語錄
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📖 推薦書單：
#放下也是一種選擇
#不被情緒綁架的日常
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